머릿속이 생각으로 가득합니다. 이를 제어할 수 없습니다. 왜냐하면 우리의 안인비설신이 바깥 경계와 만나고 반응하기 때문입니다. 명상은 거기 앉아서 이런 생각들이 오고 가는 것을 지켜보는 것입니다. 생각이 오고 가고 또다른 생각이 오고 갑니다. 여러분은 아무것도 하지 않습니다. 특히 다리가 아픕니다. 그것은 저절로 왔다가 사라집니다. 아무것도 하지 않습니다. 앉아서 움직이지 마세요. 그것이 명상의 비밀입니다.  명상에서 첫째 해야 할 것은 움직이지 않습니다. 몸을 움지이지 마세요. 그러면 생각을 내려놓는 것을 배울 것입니다.  

온라인 명상 문의: 상욱스님 hrsong14@gmail.com

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