eh003님의 답변입니다. 2017.10.23

아무리 햇볕을 한시간 정도 쐬도 비타민 D을 약으로 섭취하시는 게 좋을 것 같아요.

the9543님의 답변입니다. 2017.10.20

예전에 북유럽에서 지낸 적이 있어요. 거기는 겨울이 되면 하루종일 해가 안 뜨거든요. 새벽녘 정도 수준으로 5시간정도만 밝다가 이후에는 다시 밤이 되고 그랬었어요. 잘 아프지도 않고 살아왔는데 햇빛을 못 쐬니까 면역력이 많이 떨어져서 수시로 잔병에 걸리더라구요. 그래서 비타민 D를 약으로 챙겨먹으니까 확 나아졌어요. 암이 있거나 특수한 경우가 아니면, 500~1000 IU 정도로 챙겨드시면 될거에요~~~

natural7574님의 답변입니다. 2017.10.20

제가 읽은 책에서는 채식위주의 식단을 하면 충분히 섭취할 수 있다고 합니다. 특히 곡물식단과 채소를 곁들여 먹으면 따로 복용하지 않아두 된대요~ 고기보단 곡물과 채소 위주로 드셔보세요

hysteria86님의 답변입니다. 2017.10.19

기준치 30%이고 저는 15%여서 많이 결핍되었었어요 그래서 비타민 D 복용했는데 수치 올랐어요~ 드시는게 좋을 것 같아요. 다만 IU 용량에 주의하여 드시면 됩니다. 많이 결핍되어있으시면 1000 ~ 2000 IU정도 드셔도 되고 보통은 300~500 IU 정도 드시더라구요~

dikim님의 답변입니다. 2017.10.19

약도 같이 먹어야 할겁니다.