뷰티/건강

유방암에 좋은 음식 예방 방법 건강 정보

2022.10.10




유방 안에 악성 종양이 생겨 발생할 수 있는 유방암!

주기적인 검진을 통해 이를 예방해야 하는데요.


40세 이상의 여성은 2년 간격으로

유방촬영이나 초음파를 통해 조기 검진을 받는 것이

예방에 가장 확실한 방법입니다.


유방암 예방을 위한 다른 방법에는 

어떤 것들이 있는지 알아봤습니다~!





녹차


녹차의 카테킨 성분은 항산과 작용으로

암조직의 성장을 저해한다고 알려져 있습니다.

에스트로겐 농도도 낮추어주기 때문에

유방암 예방에도 좋은 영향을 줄 수 있겠죠.





브로콜리


브로콜리에는 다량의 설포라펜이 함유되어

유방암을 억제하는 효과가 있다고 합니다.

항산화물질이 채소와 과일에 많기 때문에

평소에 채소와 과일을 꾸준히 섭취하는 것이 좋겠죠.





미역


미역에 있는 후코이단 성분은

강력한 항암작용을 하는 것으로 알려져 있습니다.

미역은 칼슘도 풍부하고, 임산부에게도 좋죠.





금주


알코올은 에스트로겐의 농도를 높여

유방암 발생에 영향을 미칠 수 있습니다.

한 연구에서 알려진 바에 따르면, 완경한 여성이

매일 한 잔씩 술을 마실 경우 유방암 발생 위험도는

30%나 증가한다고 하네요.





운동


비만 역시 완경한 여성의 유발암을 발생시키는데

영향을 미친다고 합니다.

따라서 적정한 체중을 유지하기 위해

적절한 운동을 하는 것이 좋아요.


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