녹내장은 평생 안압을 관리하며 진행을 늦추는 것이 중요합니다. 일상생활 생활 중 무심코 하는 행동이 안압을 올릴 수 있으므로 생활 방식이나 습관이 안압에 영향을 미치지 않는지를 항상 관심을 가지고 체크해야 합니다.

조깅·걷기·수영 등과 같은 유산소 운동은 안압을 낮출 수 있어 녹내장 환자도 안심하고 할 수 있는 운동입니다. 하지만 배에 압력을 높이는 운동이나 헬스장 거꾸리, 물구나무서기 같은 자세는 머리가 아래로 향하게 해 안압이 높아질 위험이 있으므로 삼가야 합니다.

수면 자세도 중요합니다. 엎드려 손이나 베개로 눈을 누르고 자는 자세는 안압을 높일 수 있으며 양쪽 눈에 녹내장이 있다면 한쪽으로 누운 자세는 아래쪽에 위치한 눈의 안압을 높일 수 있기 때문에 가능하다면 천장을 보고 똑바로 누워서 자는 것이 좋습니다.

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