몸에 적당한 근육을 유지하기 위한 운동의 방법 | 지식톡

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몸에 적당한 근육을 유지하기 위한 운동의 방법

작성자 easytrail 날짜 2019.07.03

40대 남자로서 몸에 적당한 근육을 유지하기 위한 운동의 방법을 알려주세요.

시간을 얼마나 들여서 운동을 해야하는지와 어떤 운동이 좋은지.

웨이트를 쓴다면 얼마나 무거운걸 들어야하는지를 알고 싶습니다.

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