어제에 이은 포스팅! 

임산부 필수 상식! 또 알아볼게요~

임신 초기에는 특히 조심해야 할 게 많죠.

안정기에 접어들기 전 임신 초기까지는

오래 서있거나 쪼그려 앉는 자세는 조심하고,

카페인 섭취도 가능하면 자제해야 해요.

또한 수시로 체온을 체크하고 엽산 챙겨 먹기!

너무 뜨거운 물로 하는 목욕도 조심해야 하는데요.

임산부의 체온이 38.9도 이상 올라가면

태아의 성장에 좋지 않은 영향을 줄 수 있기 때문!

목욕은 되도록 집에서 적정한 온도로 하기!

특히 겨울철에는 실내외 온도차가 크고

혈압과 체온의 변화가 잦으니

더 조심해야겠죠. 

온도, 습도를 적정으로 유지하고

밖에 나갈 땐 눈길에 넘어지지 않도록

편하고 낮은 굽의 신발을 신도록 해요~

요즘은 미세먼지 이슈도 많은데요.

임산부라면 미세먼지에 더 민감할 수 있겠죠.

걱정된다면, 면역력에 좋은 음식을 먹고

미세먼지 농도를 수시로 체크해

공기가 좋지 않은 날엔 외출을 삼가는 게 좋아요.

결혼 시기가 전반적으로 늦어진 만큼

고령의 임산부라면 주3회 유산소 운동과

임당을 예방하기 위해 설탕과 밀가루 음식은

자제하며 식단 관리를 해주는 것이 좋아요.

임신 중 필요한 기본 검사에는

혈액 검사, 간염 검사, 초음파 검사 등이 있고

가깝고 잘 맞는 산부인과 병원을 선택해서

검진을 받는 것이 좋겠죠.

태교에도 많은 신경을 쓰실 텐데요.

무엇보다 가장 중요한 것은

엄마의 건강과 긍정적인 마음이 아닐까 싶어요.

현재 임신 중인 분들과 앞으로 임신을 준비 중인 분들까지

모두 모두 건강하고 행복한 출산 하시기를 바랄게요!